ストレスが溜まりやすい性格の特徴&ストレスを感じづらい性格になるためには？

皆さんはストレスが溜まりやすいと思いますか？ すぐ思い詰めてしまったり、自分を責めてしまったり、もしくは他人の失敗を許せなかったりする時ってありますよね。 ところで私たち人間にはストレスが溜まりやすい性格とストレスを感じにくい性格があるのをご存知でしょうか？ そしてストレスが溜まりやすい性格の人もストレスを感じにくい性格に近づくことができるある心理的なテクニックがあるとしたら、知ってみたくはないですか？ 今回はそんなストレスが溜まりやすい性格と感じにくい性格の特徴+ストレスが溜まりやすい性格の人でもストレスフリーになる可能性がある行動についてご紹介したいと思います。

ストレスは怖いものです。例えば、忙しくて眠れなかったり、急な出張が入ったり、金銭的な心配をしたりすることもあるでしょう。ここ数週間で、あなたのストレスレベルは上がっているでしょう。10人の人に「ストレスとは何か」と聞いたら、多くの人が「ストレスが溜まっている」と答えるでしょう。

もし、ストレスが病気だとしたら、その症状は、糖尿病の人に見られるものと似ています。それは、次のようなものです。

– 眠い、元気がない

– 砂糖やチョコレートなどの高カロリー食品が食べたくなる

– 集中力や注意力の低下

– イライラや気分の落ち込み

– 疲労感

– 心拍数や呼吸の変化

– 体重増加

– 食習慣の変化

これらの症状を経験したことがある人は、ストレスを抱えている可能性があります。

人には「ストレスを感じやすい人」と「そうでない人」の2つのタイプがあることをご存知でしょうか

実はジャンルによって違った！音楽の知られざるメンタルへの影響とは？

皆さん音楽はよく聞くでしょうか？ 音楽と言うのは多くの人を楽しませる娯楽として広く扱われていますが、実はメンタルにとっても良い影響があることをご存知でしょうか。 今回はそんなメンタルにとっても良い影響をもたらす音楽の聴き方やジャンルをご紹介したいと思います。 音楽といってもポップやロック、演歌、バラードなどいろんなジャンルがありますが、実はジャンルによってもそれぞれ違ったメリットがあるのです。

心を豊かにする方法のひとつに、好きなアーティストの音楽を聴くことがあります。聴きながら一日を振り返ったり、リラックスしたりするきっかけになるからです。そこで今回は、メンタルヘルスに良い影響を与える音楽の聴き方をいくつかご紹介します。

1. 一番良い方法は、音楽を聴きながら仕事をすることです。音楽は、音楽からインスピレーションを得ることができるので、仕事をしているときに集中しやすくなります。心を落ち着かせる効果もあるので、仕事中に聴くのもいいでしょう。

2. 音楽は気分を良くし、満足感を生み出すこともできます。もしあなたが本当に音楽を聴くのが好きなら、他のことをしながら聴くのがいいかもしれません。音楽は、何かしなければならないことを考えながら聴くことで、いつも音楽を聴いていれば、人生をより良いものにすることができます。ここでは、あなたの人生をより良くするための音楽の聴き方をいくつか紹介します。

3. 音楽はリラックスするための手段にもなります

金持ちの思考と貧乏の思考はここが違う！なぜ思い込みを変えれば金持ちになれるのか？

皆さんはお金に対して不安はあるでしょうか？
実は日本人の悩みの第一はお金の不安だと言われています。お金に対する不安はいつになっても消えないですよね。
ということで今回はお金持ちやそれなりにお金を稼いでいる人に共通する特徴について心理学の観点から考察していきたいと思います。
一見お金と心理学は関係ないように思われますが、実はお金が集まる人にはある共通の心理があったんです。
これは仕事に対して使うのも良いと思います。もしくは投資をするのに利用するのも良いでしょう。
この記事ではさらに平凡な私たちが最短でお金を稼ぐためにはどんな心理テクニックが必要なのかも解説していきますので、ぜひ最後まで楽しんでいってください。

1. お金持ちと貧乏人の違い
まず、お金持ちと貧乏人の考え方ですが、お金持ちはきちんとした収入を得ている人、貧乏人は少額の収入しか得ていない人です。両者には違いがあります。お金持ちは自分の収入にとても満足していますが、貧乏人は不満を持っている傾向があります。彼らは幸せだと言いますが、長くは続きません。もしあなたがお金持ちになりたいのであれば、たくさんのお金を得て、たくさんの財産を持っている人（お金持ちのような人）になる必要があります。
2. ナルシストとサイコパスの違いは何ですか？
ナルシストとサイコパスの違いは、ナルシストは他人から多くの注目を浴びるのに対し、サイコパスはそこまで注目されません。また、ナルシストのように社会的に引っ込み思案ではありません。サイコパスがよくナルシストに「なんでいつも私を困らせるのよ」と言うと、ナルシストは「私が良い人間だとわからないの？私は他人を助けるためだけに存在しているんだ」と答えます

夜になるとメンタルが不安定になる原因と解決策

皆さんは夜になると急に不安になってしまったり、感情が不安定になってメンタルが弱くなってしまったりする事はありませんか？
そして、そのせいで本来やるべき行動を取れなくなってサボってしまったりすることありませんか？
やらなきゃいけないことをやれない自分に腹が立ったりすることもありますよね。
今回はネガティブな感情にとらわれて行動ができなくなってしまう現象を解決する心理学のテクニックをご紹介したいと思います。

私たちは、個人的な問題にとらわれ、大局的に見ることができないことがよくあります。
その結果、ネガティブな感情が生まれ、行動を起こすことができなくなります。
ネガティブな感情とは、自尊心の欠如や不安、失敗への恐れ、自分の行動に対するパートナーの反応への心配など、さまざまなものがあります。
また、現実に即していない思考や感情の結果であることもあります。
自分の感情にとらわれていると、行動を起こすことができず、状況に対処できなくなってしまいます。
このようなネガティブな感情の本当の原因を理解するためには、自分の心の中で実際に何が起こっているのかを理解する必要があります。
自分の心の中がどうなっているのか、どうやって知ることができるでしょうか？
それはできません。
それは、自分の思考や感情、そして今この瞬間の感じ方がどのように構築されているのかがわからないからです。
だからこそ、自分の思考や感情を吟味する方法を学び、そのテクニックを使ってネガティブな感情をコントロールすることが重要なのです